Спорт і зарядка
69 відео
Спорт для дітей — це не про рекорди, а про звичку рухатися щодня. У цьому розділі зібрані дитячі зарядки, руханки та повноцінні тренування українською мовою: вправи на все тіло, прес, ноги, руки й координацію. Тренер показує техніку кожного руху повільно та пояснює, як не перевантажити спину й суглоби. Є короткі фізкультхвилинки на 3–5 хвилин, які легко зробити між уроками, і повні комплекси на 10–15 хвилин для ранкової зарядки. Окремо зібрані тренування для юних футболістів — на швидкість ніг, стрибки та безпечне приземлення. Багато відео розраховані на спільне виконання з батьками: разом і цікавіше, і легше втримати регулярність. Для найменших є ігрові вправи від 2 років, для школярів — силові комплекси з власною вагою та мінімальним інвентарем. Кожне відео перевірене вручну: без реклами, без російськомовного контенту, з віковою рекомендацією. Починайте з простих комплексів для початківців і поступово збільшуйте тривалість — саме регулярність, а не інтенсивність, дає результат.
Весела зарядка для малюків - Будемо в долоні ми плескати - HeyKids - Дитячі пісні
1–5 р.
8:05Тренування для дітей — комплекс енергійних вправ для 4–7 років
4–7 р.
6:04Як привчити дитину до тренувань — поради тренера
5–12 р.
7:26Силове тренування для дітей — вправи на силу та витривалість
7–12 р.
3:48Дитяче кардіотренування — ТАБАТА для дітей
6–12 р.
12:33Дитяче тренування — прості вправи для початківців
5–10 р.
10:2810-хвилинне тренування на прес для дітей — вправи для початківців
6–12 р.
7:21Тренування для дітей та батьків — універсальний комплекс вправ
5–12 р.
8:48Дитяче тренування від 7 років — вправи на всі групи м'язів
7–12 р.
10:54Тренування для дітей та батьків на все тіло — запальні 10 хвилин
5–12 р.
9:58Тренування для дітей — веселе функціональне тренування
6–12 р.
11:21Тренування для дітей — комплекс енергійних вправ для всього тіла
6–12 р.
11:26Тренування для дітей та батьків на все тіло — випуск 2
5–12 р.
6:05Тренування для хлопців — сила, швидкість та координація
7–12 р.
14:42Тренування для дітей — розширений комплекс вправ на все тіло
6–12 р.
15:28Руханка для дітей — 15-хвилинне ранкове тренування
5–12 р.
7:36Дитяче тренування — комплекс вправ на координаційній драбині
6–12 р.
10:48Тренування для дітей та батьків — челендж на прес №2
6–12 р.
6:47Дитяче тренування — інтенсивне тренування на прес
7–12 р.
8:28Тренування для дітей — комплекс вправ на все тіло
6–12 р.
2:32Тренування для дітей від 3 років — вправи для малюків
3–6 р.
8:53Дитяче тренування на ноги — вправи для майбутніх футболістів
6–12 р.
9:59Тренування для дітей та батьків — функціональне тренування на все тіло
5–12 р.
7:52Веселе дитяче тренування — сильні та швидкі ніжки
4–9 р.
10:08Тренування для дітей — топ-10 вправ для сильних рук
6–12 р.
11:42Дитяче тренування — найкращі вправи на кор та прес
6–12 р.
9:25Дитяче кардіотренування — інтенсивна руханка
6–12 р.
11:16Футбольне тренування для дітей — сильні та швидкі ноги
6–12 р.
8:03Дитяче тренування на швидкість та витривалість — вправи для футболістів
6–12 р.
8:41Тренування для дітей та батьків — веселі вправи на всі групи м'язів
5–12 р.
9:26Силове тренування для дітей на все тіло
7–12 р.
9:37Тренування для дітей — баланс та витривалість
6–12 р.
8:56Тренування для дітей — топ-5 вправ на прес
6–12 р.
7:20Тренування для дітей та батьків — вправи з гантелями
7–12 р.
10:58Дитяче тренування для футболістів — швидкі ноги та міцний прес
6–12 р.
6:09Тренування для дітей — вправи на все тіло з м'ячем для футболістів
6–12 р.