МультиСвіт
💪

Спорт і зарядка для дітей українською

893 відео

Спорт для дітей — це не про рекорди, а про звичку рухатися щодня. У цьому розділі зібрані дитячі зарядки, руханки та повноцінні тренування українською мовою: вправи на все тіло, прес, ноги, руки й координацію. Тренер показує техніку кожного руху повільно та пояснює, як не перевантажити спину й суглоби. Є короткі фізкультхвилинки на 3–5 хвилин, які легко зробити між уроками, і повні комплекси на 10–15 хвилин для ранкової зарядки. Окремо зібрані тренування для юних футболістів — на швидкість ніг, стрибки та безпечне приземлення. Багато відео розраховані на спільне виконання з батьками: разом і цікавіше, і легше втримати регулярність. Для найменших є ігрові вправи від 2 років, для школярів — силові комплекси з власною вагою та мінімальним інвентарем. Кожне відео перевірене вручну: без реклами, без російськомовного контенту, з віковою рекомендацією. Починайте з простих комплексів для початківців і поступово збільшуйте тривалість — саме регулярність, а не інтенсивність, дає результат.
Ранкові вправи на розтяжку для дітей13:22

Ранкові вправи на розтяжку для дітей

2–6 р.
Весела зарядка для малюків - Будемо в долоні ми плескати - HeyKids - Дитячі пісні26:34

Весела зарядка для малюків - Будемо в долоні ми плескати - HeyKids - Дитячі пісні

1–5 р.
10 вправ для сильніших рук9:18

10 вправ для сильніших рук

2–6 р.
Дитяче тренування на прес — вправи для плаского живота20:45

Дитяче тренування на прес — вправи для плаского живота

2–6 р.
Тренування для сильніших рук і ніг13:23

Тренування для сильніших рук і ніг

2–6 р.
Тижневе тренування — спалюємо калорії13:29

Тижневе тренування — спалюємо калорії

2–6 р.
Тренування для дітей — комплекс енергійних вправ для 4–7 років8:05

Тренування для дітей — комплекс енергійних вправ для 4–7 років

4–7 р.
10 веселих вправ на щодень7:04

10 веселих вправ на щодень

2–6 р.
Як привчити дитину до тренувань — поради тренера6:04

Як привчити дитину до тренувань — поради тренера

5–12 р.
Тренування рук і плечей для дітей — частина 121:16

Тренування рук і плечей для дітей — частина 1

2–6 р.
Силове тренування для дітей — вправи на силу та витривалість7:26

Силове тренування для дітей — вправи на силу та витривалість

7–12 р.
10 вправ на розминку без стрибків16:15

10 вправ на розминку без стрибків

2–6 р.
10-хвилинна розминка для дітей10:35

10-хвилинна розминка для дітей

2–6 р.
10 веселих вправ для щоденного тренування — випуск 29:25

10 веселих вправ для щоденного тренування — випуск 2

2–6 р.
15-хвилинне аеробне тренування для дітей на канікулах14:35

15-хвилинне аеробне тренування для дітей на канікулах

2–6 р.
Сімейне тренування для дітей — випуск 210:37

Сімейне тренування для дітей — випуск 2

2–6 р.
Ранкові домашні вправи для дітей — випуск 28:33

Ранкові домашні вправи для дітей — випуск 2

2–6 р.
Ранкове тренування для дітей — частина 220:46

Ранкове тренування для дітей — частина 2

2–6 р.
10 вправ на розминку без стрибків8:48

10 вправ на розминку без стрибків

2–6 р.
Тижневе тренування для дітей — спалюємо калорії8:59

Тижневе тренування для дітей — спалюємо калорії

2–6 р.
Швидке тренування для концентрації уваги13:43

Швидке тренування для концентрації уваги

2–6 р.
Заспокійливе розтягування наприкінці дня10:51

Заспокійливе розтягування наприкінці дня

2–6 р.
Швидке тренування для стрункіших рук і ніг10:45

Швидке тренування для стрункіших рук і ніг

2–6 р.
Швидке заспокійливе тренування наприкінці дня10:21

Швидке заспокійливе тренування наприкінці дня

2–6 р.
Тренування для сильніших рук і ніг8:58

Тренування для сильніших рук і ніг

2–6 р.
Швидке тренування для стрункіших рук і ніг — випуск 17:52

Швидке тренування для стрункіших рук і ніг — випуск 1

2–6 р.
Розминкове тренування для дітей на 10 хвилин10:42

Розминкове тренування для дітей на 10 хвилин

2–6 р.
Дитяче кардіотренування — ТАБАТА для дітей3:48

Дитяче кардіотренування — ТАБАТА для дітей

6–12 р.
15-хвилинне аеробне тренування на канікулах14:51

15-хвилинне аеробне тренування на канікулах

2–6 р.
Дитяче тренування — прості вправи для початківців12:33

Дитяче тренування — прості вправи для початківців

5–10 р.
Вправи на прес для дітей — частина 220:47

Вправи на прес для дітей — частина 2

2–6 р.
10 вправ на сильніші руки, частина друга19:47

10 вправ на сильніші руки, частина друга

2–6 р.
10-хвилинне тренування на прес для дітей — вправи для початківців10:28

10-хвилинне тренування на прес для дітей — вправи для початківців

6–12 р.
Ранкові домашні вправи для бадьорості10:28

Ранкові домашні вправи для бадьорості

2–6 р.
Тренування рук і плечей для дітей — випуск 221:01

Тренування рук і плечей для дітей — випуск 2

2–6 р.
Тренування на килимку для плаского живота — випуск 210:45

Тренування на килимку для плаского живота — випуск 2

2–6 р.